Выбираем велотренажер для дома

Среди многообразия спортивного оборудования, велотренажеров в частности, порой непросто выбрать именно ту модель, которая подойдет именно вам.

Модель, максимально подходящую для решения поставленных задач (похудение, поддержание формы, укрепление здоровья и т.д.). Какие же виды тренажеров представлены на рынке спортивного оборудования?  Как разобраться в многообразии параметров и ценовых категорий? Как выбрать велотренажер для дома?

Общее представление

Модели велотренажеров, на сегодняшний день, представленные на рынке позволяют совершенствовать процесс тренировки, подстраивая занятия под свои, конкретные цели. Есть возможность варьировать нагрузки, выбирать развиваемые группы мышц, максимизировать отдачу при минимальных временных затратах.

Виды

Классификация велотренажеров – понятие, довольно условное. В данной статье, за основу возьмем такой параметр как расположение и виды нагрузочных систем, а в качестве дополнительного – местоположение педалей.

Механические

Механические тренажеры имеют ручную регулировку сопротивления нагрузочной системы. Из плюсов стоит отметить простоту монтажа и использования, компактность. Обширный ассортимент и доступные цены.

Отрицательный момент заключается в том, что механика – далеко не бесшумный вариант.  Функциональность таких тренажеров довольно ограниченна.

 Бывают двух видов:

• Колодочные (нагрузка выставляется посредством варьирования сопротивления тормозных колодок);
• Ременные (нагрузка зависит от степени натяжения ремня передачи).

Магнитные

Нагрузочная система основана на ограничении движения маховика магнитным полем, генерируемым постоянными магнитами. Интенсивность тренировки регулируется автоматически или вручную. Работа подобных тренажеров характеризуется отсутствием шума и более плавным ходом, в сравнении с механическими. Ряд магнитных велотренажеров включает в себя компьютеризированные модели, позволяющие легко задавать интересующие пользователя параметры тренировок.

Электромагнитные

Данный вид велотренажеров характеризуется созданием нагрузки, посредством электромагнитного поля. Существуют модели, подключаемые к электросети и снабженные собственным генератором. Монтируется в любом удобном месте, как правило снабжен компьютером с пакетом базовых программ, задающих параметры тренировок, автоматизирующих нагрузочный уровень. Ценовой сегмент подобных велотренажеров несколько выше предыдущих, как и удобство в эксплуатации.

Велоэргометры

Тренажеры, снабженные полифункциональной компьютерной системой. Помимо параметризации тренировок, присутствует возможность контроля организма пользователя.

Спинбайки (другое название велоэргометров) позволяют оптимизировать тренировки под текущее состояние организма человека, определить реакцию на различные виды нагрузок. Ценовая категория велоэргометров довольно высока, по причине многообразия доступных функций.

Минитренажеры

Из названия понятно, что данная разновидность отличается минимализмом. Функциональность также минимальна.

Идеальны для постоянного поддержания физической формы, тренировки сердечно-сосудистой системы и борьбы с излишним весом в домашних условиях.

Цена таких тренажеров более чем демократична, они компактны и максимально просты в использовании, что определяет их популярность.

Вертикальные

Аналог привычного всем велосипеда.

Интенсивные тренировки, постоянная поддержка физической формы, тренировка сердечно-сосудистой системы и активная проработка мышечной массы – все перечисленное про вертикальный велотренажер. Нагрузочное усилие регулируется от прогулочного до спортивного.

Рекомендован людям в неплохой физической форме для поддержания и укрепления таковой.

Горизонтальные

Отличительная особенность данного модельного ряда – расположение сидения и педалей в одной плоскости.

Тренировки проходят в положении «полулежа», что позволяет мягко прорабатывать суставы, с постепенным увеличением амплитуды движений.

Данный тип отлично подойдет людям, имеющим проблемы опорно-двигательного комплекса, проходящим курс посттравматической реабилитации, пожилым и беременным.

Гибридные

По сути, является комплексом двух предыдущих разновидностей. Способ посадки изменяется в соответствии с предпочтениями пользователя.

Удобен для периодической смены тренируемых мышечных групп. Несколько дороже горизонтальных и вертикальных моделей, вследствие совмещенности функций.

Отлично подойдет для совместного семейного использования, в условиях различных поставленных целей, разными членами семьи.

Складные

Особенность данной разновидности в отсутствии сидения.

Складной велотренажер, в сущности, просто педальный блок.

Малые размеры, легкость транспортировки и небольшой вес позволяют брать данную модель в командировки или на отдых, использую вместо сидения любой предмет мебели (стул, кресло, пуф и т.д.) или другой удобный предмет окружения.

Вакуумный тренажер

Нагрузочный момент, в данном типе тренажеров, создается зоной пониженного давления, формируемой с помощью вакуумной капсулы, расположенной в нижнем сегменте конструкции. В сущности, мы имеем отдельную регулируемую атмосферу, характеризуемую рядом положительных эффектов:

• Пониженная нагрузка на суставы (работа происходит в условиях, близкой к нулевой, гравитации);
• Нормализуется процесс циркуляции жидкостей, что в равной мере способствует процессам похудения и развития мышечной массы.

Получение интенсивной нагрузки за краткий временной интервал без надрыва организма – перенапрячь суставы и связки, на подобном оборудовании, практически, невозможно. Помимо несомненной полезности, тренировка на вакуумном тренажере еще и крайне приятна по ощущениям. Рекомендуется к использованию профессиональным спортсменам и людям, проходящим посттравматическую реабилитацию.

Велостанок

Велосипед, установленный на специальную подставку, позволяющую, реально, ездить на велосипеде, не покидая дом. Конструкция мобильна.

В любой момент велосипед может быть демонтирован и использован по прямому назначению – совершению велопрогулки на открытом воздухе.

Изготовить подобную модель можно даже своими руками.

Что выбрать для похудения?

Если цель поставлена следует идти к ней. Для скорейшего похудения следует выбирать модели с регулируемой нагрузкой. Оптимально подойдут вертикальные велотренажеры, комплектуемые программами, оптимизированными под «сжигание жира». Такие комплексы автоматически подстраивают процессы тренировок под скорейшее похудение без негативных последствий.

Приведем несколько советов от опытных инструкторов:

• Рекомендуемая частота пульса, для оптимизации процесса жиросжигания, порядка 120-130 ударов в минуту;
• Максимизировать интенсивность тренировок ближе к середине занятия;
• Длительность тренировки не должна превышать одного часа, но и не менее сорока минут.

Параметры выбора

Какой же велотренажер необходим именно вам?

Для людей, не имеющих ограничений по здоровью, лучшим выбором будет модель с вертикальной посадкой, как наиболее полно обеспечивающая стабильную высокую нагрузку на различные группы мышц.

Людям среднего возраста лучше остановиться на тренажерах с горизонтальной, либо комплексной посадкой, со щадящей нагрузкой на суставы, спинные мышцы и позвоночник.

• Броский модный дизайн не так принципиален, но многим такие тренажеры доставляют эстетическое удовольствие. Вопрос — на любителя.
• Удобная посадка, с возможностью регулировки положения посадочного места повышает уровень комфорта в процессе эксплуатации.
• Не помешает провести сравнительный анализ, опробовать несколько вариантов, посоветоваться с консультантом.
•  Немаловажный фактор – весовая категория пользователя. Стоит обратить внимание на предельно допустимый вес. При превышении рекомендуемых параметров, тренажер может быстро выйти из строя.
•  Определитесь с планируемыми нагрузочными параметрами. Возможно в дальнейшем придется повысить нагрузки, выбирайте модель с запасом нагрузочной функциональности.

 Ну, и главное: как при всякой покупке не стоит торопиться. Уточняйте у консультантов все возможные параметры велотренажера: комплектация, предельные параметры, возможность модификации и т.д.